嗅闻精油 神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新，和昏睡的气氛说bye-bye。

另外，周庭萱表示，根据国外研究发现，柠檬和葡萄柚能提升生产效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，像卜派一样喔。
就是利用特殊的按摩技术（经由穴道将精油导入皮肤的一种方式）或其它技术（如吸入法）来使用精油的方法。
在芳香疗法中，这里所说的治疗和一般的医疗有一些不同，它更关注的是“平衡身体与心灵”。芳香疗法不是一种常规医学，它是一种考虑到整个人而不仅仅是身体某一部分器官的整体治疗，是一种“自然疗法”、“互补疗法”、“预防疗法”，可以说是对传统医学和常规医学的补充。
在回归自然的新生活观念趋势中，芳香疗法是最广为人知也最受人欢迎的！广义的芳香疗法，是指利用萃取自植物的香气来达到恢复身体健康的目的，这个香气是来自于草木、花朵、水果以及各种植物中所提炼出的“精油”而得。所谓的精油指的并非是真正的油脂，在功能上它更像是植物的荷尔蒙，精油的芳香气味在自然界中形成了一个环环相扣的复杂系统，在此系统内，每种精油在一定的剂量下，各有其专司的治疗功能，因此，精油就如同植物的生命能量，蕴含了植物生命的原动力，也像是植物的血液或荷尔蒙。
芳香疗法，便是藉此特定的香气“唤醒”沉淀已久的美好记忆，那些在孩提时代对本来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的满心欢愉，当这些清纯童稚的快乐情愫被尘封己久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何“舍得”、如何“悦纳”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”。因此，芳香疗法的真正精神就是在经由的作用，来增强人的内在能量。它并不会直接治愈人的疾病，而是在增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。
大自然界中，每一种植物精华都有它特殊的治愈能力，例如:天竺葵能帮助身体的循环系统；杜松是一个提神油;香水树则是以它能帮助失眠而闻名。因此，芳香疗法是一种传承自几千年前古老埃及先民的生活智慧和生活艺术的现代科学。它是利用萃取植物的芳香精华来治疗身心疾病的一种护理方式。

迷迭香
迷迭香 ROSEMARY
学名：Rosemarinus officinalis L.
唇形科：Labiatae


取材：花的顶部、叶子
精油颜色：
适合肤质：各种肌肤

特性说明: 精油是蒸馏植株的花和叶子得来，取自整棵植物所得的精油品质较差。是非常强烈的精油，有形容它的气味强烈而刺鼻，是温暖而强烈的气味。

主要成份：桉油醇，樟脑，柠檬烯，龙脑，α-蒎烯，β-蒎烯，莰烯，松油萜，马鞭草酮。

简单介绍：迷迭香的英文名字来自于拉丁文的'ros'的'marinus'，意指“海之朝露”罗马人称迷迭香为“神圣之草”。莎士比亚在其剧着中写着：“迷迭香是为了帮助回忆，亲爱的，请您牢记。”这虽是戏剧中的对白，但却清楚的描述出迷迭香的用途。

自远古时代，埃及和古希腊，让人心情愉悦、气味芳香的迷迭香，便经常在宗教仪式中被使用。而宗教传说，则加深了迷迭香神圣的力量，在欧洲，迷迭香被广植于教堂的四周，教徒将它视为神圣的供品，因此迷迭香又被称为：“圣母玛利亚的玫瑰”。

迷迭香是灌木植物，可长至90厘米高，适宜生长在水分充足的地主。原产于亚洲，现在是地中海沿岸海边的重要景观植物，长着浓密的深绿色针状片，叶片狭长细小，一面呈墨绿色，一面是灰蓝色，会开紫蓝色或白色的小花。

一般用途：迷迭香也是芳香疗法中应用广泛的精油之一，它是除薰衣草外最重要的唇形科植物，是应该常备的精油。

有强大的穿透力，是治疗呼吸系统病症的良药。对普通感冒、气喘、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎都很有效。(抗菌)

对于中枢神经系统的刺激功能非常显著，失去味觉等感官功能衰退或丧失，语言功能损伤等感觉神经受到侵犯，以及运动神经受到伤害如暂时性瘫痪等，很适用的。对大脑有良好的刺激作用，吸入后可以让思绪清楚明白，促进思考，是帮助记忆力增强的精油。(记忆)

可以调理心脏，可使低血压恢复正常，有升压的作用。(升压)

有效改善肝脏和胆囊的病症，可增强消化功能，改善结肠炎、消化不良、胀气和胃痛。(助肝,强消化)

利尿，有助于排除女性经期中水分滞留症状，对蜂窝组织炎，肥胖症也有效。(排水利尿,减肥)

可改善经期血流量少的问题，减轻月经疼痛。(通经理痛)

良好的止痛剂，但没有其他止痛精油所具备的镇定功效。用来减轻风湿和关节炎引起的疼痛。对于疲倦、僵硬和工作过度的肌肉有舒缓的作用。

保养皮肤和头发的作用显著。对松垮的皮肤有坚实效果，可减轻充血和浮肿。用来按摩头皮可改善头皮屑，减少掉发并增进头发的光泽。

小小叮咛：使用迷迭香精油必须小心，它会引发癫痫症的发作，虽然经过稀释的低浓度的精油，可以有所帮助，但仍不建议使用。此外，有高血压的人不适用此精油，孕妇也不适用此精油 。